Wie schlimm ist eine Unterbrechung in der Marathonvorbereitung?
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In einer kürzlich erschienen Studie von Feely et. al. [1] wurde ein Datensatz von etwa 300.000 Marathonläufer:innen (2014 – 2017) dahingehend untersucht, welche Auswirkungen eine Trainingsunterbrechung in der unmittelbaren Vorbereitung auf die Marathonzeit hatte. Das Ergebnis: Eine längere Trainingsunterbrechung von mindestens 7 Tagen ohne Aktivität führt zu einer 5-8% langsameren Marathonzeit. Für uns Grund genug, […]
